{"id":2923,"date":"2023-02-02T09:21:49","date_gmt":"2023-02-02T09:21:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.happyideas.com\/blog\/?p=2923"},"modified":"2026-08-10T14:31:13","modified_gmt":"2026-08-10T14:31:13","slug":"recetas-saludables-para-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.happyideas.com\/blog\/recetas-saludables-para-ninos\/","title":{"rendered":"24 Ideas de recetas saludables para ni\u00f1os f\u00e1ciles de hacer y muy ricas"},"content":{"rendered":"\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-top\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;2923&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;top&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;1&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Val\u00f3ranos post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;5\\\/5 - (1 voto)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;24 Ideas de recetas saludables para ni\u00f1os f\u00e1ciles de hacer y muy ricas&quot;,&quot;width&quot;:&quot;142.5&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 142.5px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            5\/5 - (1 voto)    <\/div>\n    <\/div>\n<p><strong>Preparar un men\u00fa saludable d\u00eda tras d\u00eda<\/strong> es m\u00e1s complicado de lo que parece.<\/p>\n<p>El mercado actual nos anima a lo f\u00e1cil. A lo industrial. Algo pocas veces est\u00e1 relacionado con el bienestar.<\/p>\n<p>No cometas el error de caer en estas tentaciones. Menos todav\u00eda si hay peques en casa.<\/p>\n<p>Desde Happy Ideas te traemos <strong>una lista con recetas saludables para ni\u00f1os<\/strong>. Y si, son sencill\u00edsimas de hacer.<\/p>\n<p>\u00a1Veamos que te hemos preparado esta vez!<\/p>\n<blockquote><p><em><strong>Los buenos h\u00e1bitos alimenticios se adoptan desde peque\u00f1itos. Ay\u00fadalos a aprender a comer sano y rico.<\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>\n<h2>Para empezar bien el d\u00eda: Recetas saludables para ni\u00f1os desayuno<\/h2>\n<p>El desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda. Es la fuente de energ\u00eda que necesitan los nenes para aguantar todas las aventuras que les esperan en el cole.<\/p>\n<p>Se acab\u00f3 eso de un <a href=\"https:\/\/www.happyideas.com\/es\/novedades\/3527-cuenco-para-el-aperitivo-gato.html\">bol<\/a> de cereales que tienen m\u00e1s az\u00facar que fibra.<\/p>\n<p>Echa un vistazo a estas recetas saludables para ni\u00f1os de desayuno y crecer\u00e1n como toca:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Tortitas de pl\u00e1tano.<\/strong> Ni az\u00facar ni harina. Machaca unos pl\u00e1tanos, bate unos huevos y m\u00e9zclalo bien. A la sart\u00e9n y a disfrutar de unas riqu\u00edsimas tortitas.<\/li>\n<li><strong>Tostadas de queso y aguacate.<\/strong> Tuesta pan, preferiblemente de centeno. Unta queso fresco, pon un aguacate en tiras y, para un toque especial, tomates Cherry. M\u00e1s f\u00e1cil imposible.<\/li>\n<li><strong>Galletas sin az\u00facar ni mantequilla.<\/strong> Mezcla en un bol calabaza, huevos batidos y un toque de vainilla. Con la mezcla, dales forma de galleta y al horno. Tendr\u00e1s unas galletitas hechas a mano bien sanas.<\/li>\n<li><strong>Cambia sus cereales por unos crujientes.<\/strong> En lugar de los cereales de siempre, compra muesli natural. Corta unos trozos de pomelo, a\u00f1ade yogur griego y un chorrito de miel. Una fuente directa de fibra, calcio y defensas.<\/li>\n<li><strong>Batidos de frutas.<\/strong> Nada de cacao para la leche. Hay mejores formas de que tengan su raci\u00f3n de calcio diario. Bate cualquier fruta (fresas, pl\u00e1tano, melocot\u00f3n, mango\u2026) con su vaso de leche y tendr\u00e1s un batido en menos de lo que canta un gallo.<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_2927\" aria-describedby=\"caption-attachment-2927\" style=\"width: 451px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-2927\" src=\"https:\/\/www.happyideas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Nina-comiendo-una-pieza-de-fruta.jpg\" alt=\"Ni\u00f1a comiendo una pieza de fruta\" width=\"451\" height=\"451\" srcset=\"https:\/\/www.happyideas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Nina-comiendo-una-pieza-de-fruta.jpg 800w, https:\/\/www.happyideas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Nina-comiendo-una-pieza-de-fruta-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.happyideas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Nina-comiendo-una-pieza-de-fruta-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.happyideas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Nina-comiendo-una-pieza-de-fruta-768x768.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 451px) 100vw, 451px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2927\" class=\"wp-caption-text\">Ni\u00f1a comiendo una pieza de fruta<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Recetas de almuerzos saludables para ni\u00f1os<\/h2>\n<p>Cuando llega la hora del patio, es importante que tengan un tentempi\u00e9 de media ma\u00f1ana.<\/p>\n<p>En Happy Ideas tenemos tambi\u00e9n varias recetas de almuerzos saludables para ni\u00f1os. \u00a1No te las pierdas!<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Magdalenas artesanales.<\/strong> Ll\u00e1malas magdalenas, muffins o como quieras. \u00a1Pero que sean artesanales! Mezcla en un bol pl\u00e1tano, huevos, vainilla y ralladura de naranja. Acto seguido a\u00f1ade harina de avena, copos y sal. Mete la mezcla en moldes y al horno.<\/li>\n<li><strong>Barritas energ\u00e9ticas.<\/strong> Tritura higos secos, zumo de naranja y Stevia l\u00edquida. A\u00f1ade unos copos de avena y coco rallado, corta en tiras y al congelador. Al d\u00eda siguiente tendr\u00e1n sus barritas energ\u00e9ticas listas.<\/li>\n<li><strong>Tortitas de calabaza.<\/strong> \u00a1M\u00e1s tortitas! Esta vez mezcla calabaza, harina, especias, sal, huevos y bicarbonato. \u00c9chalo en una sart\u00e9n y tendr\u00e1s estas tortitas en cuesti\u00f3n de segundos.<\/li>\n<li><strong>Galletas sencillas.<\/strong> No hay galletas m\u00e1s f\u00e1ciles que estas: de copos de avena y pl\u00e1tano. Haz una mezcla homog\u00e9nea y al horno.<\/li>\n<li><strong>S\u00e1ndwiches de todos los tipos.<\/strong> Aqu\u00ed damos rienda suelta a tu imaginaci\u00f3n. Eso s\u00ed, utiliza ingredientes saludables. Nuestra mejor opci\u00f3n es aguacate, queso fresco y at\u00fan. \u00a1Delicioso!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por cierto, no est\u00e1 de m\u00e1s usar <a href=\"https:\/\/estrellitalavaliente.com\/categoria-producto\/accesorios\/salvamanteles\/\">salvamanteles<\/a> o <a href=\"https:\/\/estrellitalavaliente.com\/categoria-producto\/accesorios\/bandanas-de-bebe\/\">bandanas<\/a> para librarnos de esas temidas manchas que siempre caen.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2931\" aria-describedby=\"caption-attachment-2931\" style=\"width: 350px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-2931\" src=\"https:\/\/www.happyideas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Bandanas-cuadritos.jpg\" alt=\"Bandanas\" width=\"350\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/www.happyideas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Bandanas-cuadritos.jpg 660w, https:\/\/www.happyideas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Bandanas-cuadritos-300x286.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2931\" class=\"wp-caption-text\">Bandanas<\/figcaption><\/figure>\n<figure id=\"attachment_2932\" aria-describedby=\"caption-attachment-2932\" style=\"width: 350px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-2932\" src=\"https:\/\/www.happyideas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Salvamantel-ballenas.jpg\" alt=\"Salvamantel\" width=\"350\" height=\"227\" srcset=\"https:\/\/www.happyideas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Salvamantel-ballenas.jpg 717w, https:\/\/www.happyideas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Salvamantel-ballenas-300x195.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2932\" class=\"wp-caption-text\">Salvamantel<\/figcaption><\/figure>\n<h2>En el parque y en casa: Recetas de meriendas saludables para ni\u00f1os<\/h2>\n<p>En cuanto terminan el cole, es importante prepararles un refuerzo energ\u00e9tico.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed es donde entran las recetas de meriendas saludables para ni\u00f1os. Un \u201cmust know\u201d en toda regla.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Una pieza de fruta.<\/strong> Cada vez que hablamos de <a href=\"https:\/\/www.happyideas.com\/blog\/recetas-saludables-y-faciles\/\">recetas saludables<\/a>, decimos que hay que tomar hasta 5 piezas de fruta al d\u00eda. Ya lo sabes: aprovecha la merienda para ello.<\/li>\n<li><strong>Compota de manzana.<\/strong> Seguimos con las frutas, pero esta vez de una forma original. Corta tiras de manzana, echa canela por encima y m\u00e9telas en el microondas durante 4 minutos. \u00a1Para chuparse los dedos!<\/li>\n<li><strong>Haz tu propia crema de cacahuete.<\/strong> No se puede pensar en recetas saludables para ni\u00f1os y quedarse en lo industrial. Tuesta unos cacahuetes sin aceite, trit\u00faralos bien y ya tendr\u00e1s tu mantequilla. \u00dantala sobre pan o incluso en la propia fruta.<\/li>\n<li><strong>Yogur sin az\u00facar.<\/strong> Prepara una taza de yogur natural. Corta unos trocitos de mango y a\u00f1ade copos de avena. Estar\u00e1 tan dulce que no necesitar\u00e1 nada de az\u00facar.<\/li>\n<li><strong>Crema de cacao a mano.<\/strong> \u201cLeche, cacao, avellanas y az\u00facar\u2026\u201d: nos saltamos la marca, pero ya te avisamos de que hay muchos m\u00e1s ingredientes en la ecuaci\u00f3n. Echa en un bol un aguacate, pasas, cacao natural, leche, vainilla y avellanas. \u00a1A batir!<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 hay de cenar? Recetas de bocadillos saludables para ni\u00f1os<\/h2>\n<p>Complicarse la vida a la hora de cenar es horrible. Incluso aunque tengas todos los utensilios de la <a href=\"https:\/\/www.happyideas.com\/es\/15-cocina-y-mesa\">secci\u00f3n de cocina<\/a> de Happy Ideas.<\/p>\n<p>As\u00ed que, para no perder la tradici\u00f3n, traemos recetas de bocadillos saludables para ni\u00f1os. \u00a1Ideales para antes de dormir!<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bocadillo de pollo.<\/strong> Bajo en grasas y alto en prote\u00ednas, as\u00ed es el pollo. M\u00e9telo en un rico bocata con algo de tomate rallado para que no quede seco.<\/li>\n<li><strong>Bocadillo vegetal.<\/strong> \u00a1Vaya odisea es dar verduras a los peques! Bien, en un bocadillo todo es m\u00e1s sencillo. Mete las verduritas, tu\u00e9stalo y ni se dar\u00e1n cuenta.<\/li>\n<li><strong>Bocadillo de hummus.<\/strong> \u00bfC\u00f3mo? \u00bfDarles legumbres sin que se enteren? As\u00ed es. Bate unos garbanzos, echa una cucharadita de piment\u00f3n y aceite. Extiende la mezcla en el pan y se acabaron los dramas en la cena.<\/li>\n<li><strong>Bocadillo de pavo y queso.<\/strong> Si adem\u00e1s de sanos, quieres que sean ligeros, prepara el bocadillo solo con unas lonchas de pavo, un poco de queso fresco y tomates.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aunque, si quieres que cenen un <a href=\"https:\/\/www.happyideas.com\/es\/cocina-y-mesa\/3122-plato-good-morning.html\">plato<\/a> caliente, te dejamos esta <a href=\"https:\/\/www.hogarmania.com\/cocina\/recetas\/ensaladas-verduras\/espaguetis-calabacin-gambas-44468.html\">receta de espaguetis de calabac\u00edn con gambas<\/a>.<\/p>\n<p>Si no puedes organizar su men\u00fa en el cole, ten a mano recetas saludables para ni\u00f1os de cara a la cena.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2926\" aria-describedby=\"caption-attachment-2926\" style=\"width: 451px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-2926\" src=\"https:\/\/www.happyideas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Recetas-saludables-cumpleanos-para-ninos.jpg\" alt=\"Recetas saludables cumplea\u00f1os para ni\u00f1os\" width=\"451\" height=\"451\" srcset=\"https:\/\/www.happyideas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Recetas-saludables-cumpleanos-para-ninos.jpg 800w, https:\/\/www.happyideas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Recetas-saludables-cumpleanos-para-ninos-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.happyideas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Recetas-saludables-cumpleanos-para-ninos-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.happyideas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Recetas-saludables-cumpleanos-para-ninos-768x768.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 451px) 100vw, 451px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2926\" class=\"wp-caption-text\">Recetas saludables cumplea\u00f1os para ni\u00f1os<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Y para las ocasiones especiales: recetas saludables cumplea\u00f1os para ni\u00f1os<\/h2>\n<p>Piensa un segund\u00edn en tus cumplea\u00f1os de la infancia. \u00bfSe te escapa una sonrisilla? Normal: le pasa a todo el mundo.<\/p>\n<p>Ahora que tienes peques a tu cargo, es el momento de generar estos recuerdos para que, cuando crezcan, tengan esa misma sonrisa.<\/p>\n<p>Para ello, nada como preparar alguna de estas recetas saludables de cumplea\u00f1os para ni\u00f1os.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Piruletas hechas a mano.<\/strong> No hay cumple sin chuches. Pero esta vez, hazlas t\u00fa. Corta unos pl\u00e1tanos en rodajas, p\u00ednchalas con un palillo y b\u00e1\u00f1alas en chocolate natural. D\u00e9jalas en la nevera y estar\u00e1n listas para el d\u00eda de la fiesta.<\/li>\n<li><strong>Brochetas de fruta.<\/strong> Enga\u00f1ar a los peques no es muy complicado. La preparaci\u00f3n lo es todo. Corta una sand\u00eda por la mitad y, a modo de recipiente, coloca pinchitos de fruta. Parecer\u00e1n golosinas, pero no.<\/li>\n<li><strong>\u00a1Nada de refrescos!<\/strong> No hay nada que altere tanto a los ni\u00f1os como los refrescos. Por no hablar de lo poco saludables. En su lugar, prepara agua aromatizada con varios zumos.<\/li>\n<li><strong>No nos olvidamos de la tarta.<\/strong> El nene tiene que soplar las velas. Pero, \u00bfpor qu\u00e9 no en una tarta hecha por ti? Prepara en un bol una mezcla homog\u00e9nea de zanahoria, d\u00e1tiles, huevos, levadura, vainilla, canela y jengibre. Mete en el horno para hacer el bizcocho. Por otro lado, bate pl\u00e1tanos, yogur y queso de untar. Saca el bizcocho y, sobre un molde, ve colocando por capas dicho bizcocho con el relleno.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a1Listo! Ya tendr\u00e1 el cumple que se merece.<\/p>\n<p>\u00bfCon cu\u00e1l de nuestras recetas saludables para ni\u00f1os te quedas? S\u00ed: puedes elegir todas. \u00a1Hay tiempo de sobra durante toda la semana!<\/p>\n<p>Que crezcan sanos y fuertes depende de ti.<\/p>\n<p>As\u00ed que toca ponerse el <a href=\"https:\/\/www.happyideas.com\/es\/textiles\/3148-delantal-kitty-gris-50-cm.html\">delantal<\/a>, el gorro de cocina y convertirse en la mejor chef del mundo. En Happy Ideas nos pedimos ser tu pinche.<\/p>\n<p><!--hi-prod--><\/p>\n<div class=\"hi-productos\" style=\"margin:2.5em 0;padding:20px;border:1px solid #ececec;border-radius:14px;background:#fbfbfb\">\n<h3 style=\"margin:0 0 16px;font-size:20px\">Para la cocina con peques<\/h3>\n<div style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:18px;align-items:flex-start\">\n<a href=\"https:\/\/www.happyideas.com\/es\/novedades\/3527-cuenco-para-el-aperitivo-gato.html\" style=\"flex:1 1 150px;max-width:200px;min-width:130px;text-decoration:none;color:inherit;display:block\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.happyideas.com\/12030-home_default\/cuenco-para-el-aperitivo-gato.jpg\" alt=\"Cuenco para el aperitivo Gato\" loading=\"lazy\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:10px;display:block\"><span style=\"display:block;margin-top:8px;font-size:14px;line-height:1.35;font-weight:600\">Cuenco para el aperitivo Gato<\/span><\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.happyideas.com\/es\/cocina-y-mesa\/3122-plato-good-morning.html\" style=\"flex:1 1 150px;max-width:200px;min-width:130px;text-decoration:none;color:inherit;display:block\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.happyideas.com\/12263-home_default\/plato-good-morning.jpg\" alt=\"Plato Good Morning\" loading=\"lazy\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:10px;display:block\"><span style=\"display:block;margin-top:8px;font-size:14px;line-height:1.35;font-weight:600\">Plato Good Morning<\/span><\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.happyideas.com\/es\/cocina-y-mesa\/3124-bol-good-morning.html\" style=\"flex:1 1 150px;max-width:200px;min-width:130px;text-decoration:none;color:inherit;display:block\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.happyideas.com\/8781-home_default\/bol-good-morning.jpg\" alt=\"Bol Good Morning\" loading=\"lazy\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:10px;display:block\"><span style=\"display:block;margin-top:8px;font-size:14px;line-height:1.35;font-weight:600\">Bol Good Morning<\/span><\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.happyideas.com\/es\/tazas-y-vasos\/3591-tazon-capibara.html\" style=\"flex:1 1 150px;max-width:200px;min-width:130px;text-decoration:none;color:inherit;display:block\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.happyideas.com\/12818-home_default\/tazon-capibara.jpg\" alt=\"Taz\u00f3n Capibara\" loading=\"lazy\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:10px;display:block\"><span style=\"display:block;margin-top:8px;font-size:14px;line-height:1.35;font-weight:600\">Taz\u00f3n Capibara<\/span><\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--\/hi-prod--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Preparar un men\u00fa saludable d\u00eda tras d\u00eda es m\u00e1s complicado de lo que parece. El mercado actual nos anima a lo f\u00e1cil. A lo industrial. Algo pocas veces est\u00e1 relacionado con el bienestar. No cometas el error de caer en estas tentaciones. Menos todav\u00eda si hay peques en casa. 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