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Un hábito es un comportamiento difícil de cambiar porque se vuelve automático y emocional con el tiempo y la práctica regular.
Este programa de 21 días establece una rutina de alimentación saludable.
Te da consejos claves que te ayudarán a comer mejor. Comer mal puede dañar tu salud.
Incluye una pulsera de motivación:Refuerza públicamente tu compromiso personal.
21 días para dejar los malos hábitos alimenticios
Un hábito es un comportamiento difícil de cambiar porque se vuelve automático y emocional con el tiempo y la práctica regular.
Este programa de 21 días establece una rutina de alimentación saludable.
Te da consejos claves que te ayudarán a comer mejor. Comer mal puede dañar tu salud.
Incluye una pulsera de motivación:Refuerza públicamente tu compromiso personal.
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Si estás leyendo este texto,vas por buen camino. Has dado el primer paso importante: ser consciente de tu más hábito.
Ahora, asegúrate de estar profundamente motivado para cambiar de comportamiento y entonces podrás empezar el programa.
El Dr. Maxwell Maltz escribió un libro en 1960 llamado " Psico Cibernética", donde explica cómo descubrió que sus pacientes necesitaban un mínimo de 21 días para acostumbrarse a un cambio físico.
Esta duración depende también de tu personalidad, motivación,de las circunstancias y del hábito en sí. Pero, parece que con práctica regular y este plazo pueda ser suficiente para cambiar un hábito.
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